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第五课08:做个多巴胺侦探

自控力

自控力,主要体现在”控“字上,自控,可以理解为自我控制,对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。
节目列表(共144集
  • 导言1:欢迎阅读意志力入门
    总时长:06:24
  • 导言2:为了成功做到自控,你必须知道自己为何失败
    总时长:03:12
  • 导言3:如何运用本书(1)
    总时长:06:10
  • 导言4:如何运用本书(2)
    总时长:04:36
  • 第一课01:我要做 我不要 我想要:什么事意志力?为什么意志力至关重要?
    总时长:07:13
  • 第一课02:“我要做”、“我不要”、“我想要”的神经学原理
    总时长:03:29
  • 第一课03:丧失意志力的惊人案例
    总时长:05:19
  • 第一课04:两个自我导致的问题
    总时长:06:33
  • 第一课05:意志力第一法则:认识你自己
    总时长:07:10
  • 第一课06:训练大脑,增强意志力
    总时长:05:11
  • 第一课07:意志力实验:5分钟训练大脑冥想
    总时长:04:56
  • 第一课08:冥想时感觉糟糕,有助于培养自控
    总时长:03:11
  • 第一课09:本章总结
    总时长:01:44
  • 第二课01:意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
    总时长:02:55
  • 第二课02:两种不同的威胁1
    总时长:05:11

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