节目列表（共68集）
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第01集 均衡饮食的习惯总时长：10:26
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第02集 不偏食的习惯总时长：08:35
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第03集 爱吃蔬菜的习惯总时长：10:23
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第04集 喝白开水的习惯总时长：07:54
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第05集 坚持早餐的习惯总时长：08:16
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第06集 愉快用餐的习惯总时长：08:50
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第07集 细嚼慢咽的习惯总时长：08:47
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第08集 吃饭不看电视的习惯总时长：06:50
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第09集 不留剩饭的习惯总时长：10:05
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第10集 不依赖甜食的习惯总时长：09:42
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第11集 勤洗手的习惯总时长：07:49
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第12集 规律睡眠的习惯总时长：07:25
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第13集 锻炼身体的习惯总时长：08:53
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第14集 干净整洁的习惯总时长：07:32
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第15集 养成正确用眼的习惯总时长：08:53
